海外留学でうつ病にならないための方法

 

うつの話

もしも、あなたが抑うつ状態に陥ってしまったら、自分を恥じないでください。こんな自分がちっぽけで、価値のない、取るにならない存在だと、卑下しないでください。  きっとあなたは今日まで、充分に頑張って生きてきたのだから、「もうこれ以上頑張れない」って、 心が悲鳴をあげているのです。  ですから、「よく頑張ってきたね。これからはちょっとゆっくり過ごしてみようか。 」  と、焦燥感を感じて、「ねばならない」と、やりたくもない仕事を進めようとしている自分自身がいたら、優しく歩みよってあげましょう。  抑うつに陥る理由は、いろいろあります。 自分自身の病気、体調不良。 失業や、それに伴う経済的な不安。 パートナーとの死別。ペットロス。 話し相手が誰もいない。  それまで手にしていたものを失っていく、喪失はいやがうえにも不安を喚起します。ペットならば、新しい絆も容易かもしれませんが、新しい人間関係は、そうたやすくは結べません。

 

 

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